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EPAって知っていますか？
肝油に含まれている成分EPAって？
EPA（エイコサペンタエン酸）。
DHA（ドコサヘキサエン酸）にとてもよく似た働きをします。
どちらも血液の流れをよくしたり、動脈硬化を防いだりしてくれているのですが、
とくにEPAは血液をサラサラにする効果が強いです。
魚などに含まれている脂肪成分で、良質の脂肪酸がたくさん含まれています。
血小板が固まるのを抑えてくれるので、血栓を溶かす効果も！
また、血管を拡張してくれたり、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれます。
中性脂肪が増えるのを防いでもくれる、とっても有効でありがたい栄養素なんです。
子供の記憶力を育てるのにも、肌のトラブル（ニキビとか）にも効果があるそうです。
EPAを定期的に沢山とっておくと、疲労回復力が上がったり、
肌が丈夫になったりするといわれています。
体内ではほとんど作る事ができないので、出来るだけ意識してとるようにするのが大事。
つまりは、体質改善ができるということ
どんなものに含まれているの？
鮫肝油、タラ、ニシン、サバ、イワシ、サケなどの海の生き物に多く含まれて居ます。
ちなみに母乳にも含まれているんですって。
小さい子供に必要な栄養素っていうことですよね。
どんな人におすすめ？
- 血圧が高めの人。
- 糖尿病の疑いがある人。
- 心臓に疾患を抱えている人。
- 血管関係の病気に不安がある人。
- アレルギーを持っている人。
- 敏感肌に悩んでいる人。
- 動脈硬化や脳卒中、糖尿病を心配している人。
- がん予防を心がけたい人。
- ダイエットしたい人。
- 生理痛がひどい人。
- ぜんそくがある人。
- リュウマチがある人。
- うつの疑いがある人。
……などなど。実に様々な症状に効果があるといわれています。
私は生理痛もかなりひどいんですが、
EPAは生理痛の原因となる子宮の収縮時に出る成分の働きを和らげてくれるんだとか。
毎月薬を飲んでなんとかこらえているので、コレはかなり嬉しい効果。
手放せなくなりました。